Hausfrauenturnen Über uns

Jeden Montag 
von 19.30 - 21.00 Uhr
in der Volksschule Hirtenberg

Im Februar 1975 gründete Frau Leitner Heide diese Sektion, die sehr aktiv ist. Es ist kein Leistungsturnen, sondern unter dem Motto "FIT-AKTIV-GESUND" Rücken bewusste Herz-Kreislauf-Gymnastik.

Zielgruppen: 
Gesundheitsbewusste, weitgehend untrainierte Personen, die ein Qualitätsangebot suchen. Personen, die an einer wirksamen Herz-Kreislauf-Gymnastik interessiert sind. Personen, die Gymnastik betreiben, aber eine Überforderung ausschließen wollen. Ausgenommen sind Personen mit akuten Rückenschmerzen oder ernsthaften Erkrankungen der Wirbelsäule.

Stundenaufbau - Beispiel:
ca. 10 Minuten Aufwärmen mit: vorbereitendes Dehnen der Beinmuskulatur, Kreislafubelastung durch gehen und allgemeine Mobilisation von Schulter, Hüfte und Wirbelsäule.

ca. 30 Minuten Hauptteil: Dynamische Kräfigungsübungen für die Rumpfmuskulatur, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur, rhythmisches Konditionstraining.

ca. 10 Minuten Ausklang: Kommunikative Lockerungs- und Entspannungsübungen.


Kommen Sie und schauen Sie einmal zu, vielleicht finden Sie Gefallen daran und werden unser nächstes Mitglied im ATUS-Hausfrauenturnverein. 

Jeder ist gerne gesehe, ob dick oder dünn, jeder soll in den Turnsaal hin!

Sektionsleiterin 
Heide Leitner
0650/5004265
Webdesign by nanoware